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Mäßiges Training

Espalda

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Rodillo de espuma

Anahi Memdoza
 		    Hinzugefügt von Anahi Memdoza
Espalda
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicicleta en puente
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Camello
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Delfín-perro
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Estiramiento de piernas en el centro
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1 minute
Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja
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1 minute
Giro de torso en posición acostada
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1 minute
Rodar con la espalda
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1 minute
Puente de yoga
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1 minute
Y-T-A
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30 seconds
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
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30 seconds
Estiramiento de romboides
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Abdominales con elevación de brazos
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1 minute

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