Mäßiges Training

Heavy Pull Workout

Mäßig Duration 47 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Scott Leonard

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 minutes

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Reverse Fly

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 4 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 4 Runden

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 4 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

45 seconds

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