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Intensives Training

Gym

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell

Alex Caterino
 		    Hinzugefügt von Alex Caterino
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Widerstand: Schwer
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
5 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Weighted Sumo Squats
Gewichte: Schwer
Weighted Sumo Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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