Mäßiges Training

MONDAY

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Hector Aguilar

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Work-out 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

❤️ Maximal (Zone 5)

Big Forward Arm Circles

3 minutes

5 minutes

3 minutes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutes

2 minutes

5 minutes

5 minutes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutes

2 minutes

Gewichte: Mäßig

2 minutes

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

3 minutes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minutes

Dumbbell Right Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Right Side Bends

3 minutes

Dumbbell Upright Rows

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

4 minutes

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