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Mäßiges Training

Foam Rolling Routine

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Maren Sederquist
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Maren Sederquist
Foam Rolling Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Prep your muscles for a workout, or spend added time for a deeper release.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minute
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 seconds
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 seconds
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 seconds
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 seconds
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
30 seconds
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
30 seconds
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minute

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