Mäßiges Training

Abs {MK}

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Mary Katherine

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

Gewichte: Mäßig

Weighted Russian Twists

45 seconds

Alternating Side Planks

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45 seconds

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbows to Hands Plank

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36 seconds

Full Plank with Leg Lifts

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30 seconds

Left Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

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30 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

Right Dumbbell Woodchops

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Sit-ups

40 seconds

45 seconds

5 seconds

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