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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Lyke 12345
 		    Hinzugefügt von Lyke 12345
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Situp
30 seconds
Hanging Knee Tucks
30 seconds
Leg Lifts
45 seconds
Ball Crunch/twist
45 seconds
Rest
15 seconds
Woodchopper (cable)-left
30 seconds
Cable Crunch
30 seconds
Woodchopper (cable)- Right
30 seconds
Weighted Russian Twist
45 seconds
Rest
15 seconds
Hanging Knee Tuck/kick
20 seconds

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