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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
1 Min 30 Sek
3 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
45 seconds
1 Min 30 Sek
Gewichte: Schwer
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
20 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 Wiederholungen
45 seconds


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