WORKOUT #2

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Joe Lampa

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Wall

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