Mäßiges Training

Chest & Shoulders

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Hinzugefügt von Steven Rios

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

For the chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chest Openers

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 Min 30 Sek

10 seconds

Torso Twist with Band

2 minutes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

10 seconds

1 minute

45 seconds

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

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