Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Steven Rios

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Ab roller

1 minute

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Anti Gravity Press

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 minute

Cable Chest Press

2 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Squats

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1 minute

Cable preacher curl

1 minute

Rotational Shoulder Press

1 minute

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Bodyweight flyes

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