Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Core

Ausrüstung: Bench, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Joel Koshy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

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30 seconds

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

30 seconds

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