Mäßiges Training

Sum.Bod

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Foam Roller

Hinzugefügt von Autumn Woody

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 Min 30 Sek

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 Min 30 Sek

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

1 minute

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 Min 30 Sek

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 minute

30 seconds

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

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