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Intensives Training

Beach Burn

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Dana Bielobocky
 		    Hinzugefügt von Dana Bielobocky
Beach Burn
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Grab your stability ball and get fit! End this moderate to intense workout with a relaxing corpse pose!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Rest
Rest
50 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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