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Mäßiges Training

Arm day

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Kyana Johnson
 		    Hinzugefügt von Kyana Johnson
Arm day
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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