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Mäßiges Training

Wk 1&3 - F

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Daphne Oliveros
 		    Hinzugefügt von Daphne Oliveros
Wk 1&3 - F
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Medicine Ball & Squat Press
15 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Straight Leg Sit Ups
15 Wiederholungen
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

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