Mäßiges Training

Wk 1&3 - M

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

Hinzugefügt von Daphne Oliveros

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Arms & Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

24 Wiederholungen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

X Jumps

16 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

24 Wiederholungen

Medicine Ball Squat & Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

24 Wiederholungen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

X Jumps

16 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

24 Wiederholungen

Medicine Ball Squat & Press

15 Wiederholungen

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