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Mäßiges Training

Gym

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Joyce Fowler
 		    Hinzugefügt von Joyce Fowler
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Legs and abs and arms

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
20 Wiederholungen

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