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Mäßiges Training

Back & Bis

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kelsie Manzo
 		    Hinzugefügt von Kelsie Manzo
Back & Bis
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
The Swan
The Swan
1 minute
Cable Lat Pull Down
Wiederholungen bis zum Versagen
Close Grip Lat Pull Down
Wiederholungen bis zum Versagen

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