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Intensives Training

Moderate HIIT

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Leanne Bell-bayliss
 		    Hinzugefügt von Leanne Bell-bayliss
Moderate HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Moderate HIIT

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
The Heisman
❤️ Kräftig (Zone 3)
The Heisman
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Horizontal Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute

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