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Anfänger Training

Pregnancy Back Program

Anfänger   34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Hinzugefügt von Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Swimming
30 minutes

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