Anfänger Training

Pregnancy Basic

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Chair, Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Personal Trainer Vivienne Borchers

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minute

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Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

30 seconds

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THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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