Mäßiges Training

Biceps1

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Christophe Boulesteix

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Repos

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Repos

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Repos

1 minute

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