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Exercises

Satz 1: 1 Runde
20 Wiederholungen
30 seconds
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 4: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 5: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 6: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 7: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 8: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 9: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 10: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 11: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
3 minutes
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute


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