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Mäßiges Training

Quick Workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

James Horrocks
 		    Hinzugefügt von James Horrocks
Quick Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Focusing on chest, arms and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

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