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Anfänger Training

Short & Simple

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Jessica Stafford
 		    Hinzugefügt von Jessica Stafford
Short & Simple
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Simple easy workout for busy days

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 Wiederholungen
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
5 minutes
March in Place
March in Place
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 Wiederholungen
Side Bends
❤️ Leicht (Zone 1)
Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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