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Anfänger Training

Abs

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Melody Herbert
 		    Hinzugefügt von Melody Herbert
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute

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