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Anfänger Training

Abdominales

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Silla

Laura Durango
 		    Hinzugefügt von Laura Durango
Abdominales
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
20 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 seconds
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds

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