Anfänger Training

Butt Workout 1

Anfänger Duration 27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Nicki D

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ankle Hops

1 minute

Bear Squat

45 seconds

Side Lunge To Curtsy

1 minute

Step Up Knee Raise

1 minute

Hamstring Curls

1 minute

Rolling Squat

45 seconds

Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squat

1 minute

Sumo Squat

45 seconds

Advanced Bridge

45 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Ankle Hops

1 minute

Bear Squat

45 seconds

Side Lunge To Curtsy

1 minute

Step Up Knee Raise

1 minute

Hamstring Curls

1 minute

Rolling Squat

45 seconds

Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squat

1 minute

Sumo Squat

45 seconds

Advanced Bridge

45 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Ankle Hops

1 minute

Bear Squat

45 seconds

Side Lunge To Curtsy

1 minute

Step Up Knee Raise

1 minute

Hamstring Curls

1 minute

Rolling Squat

45 seconds

Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squat

1 minute

Sumo Squat

45 seconds

Advanced Bridge

45 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

21 Min 30 Sek, Intensiv

22 minutes, Anfänger

7 minutes, Anfänger

27 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 Min 21 Sek, Anfänger

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 Min 49 Sek, Anfänger

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 Min 50 Sek, Anfänger

15 minutes, Anfänger

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 Min 20 Sek, Anfänger

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Min 24 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper