Butt & Abs!

Anfänger Duration 11 minutes

Beschreibung

must do daily

Exercises

Satz 1: 2 Runden

pelvic tilts

10 seconds

shoulder width squats

20 seconds

wide squats

20 seconds

butt bridges

20 seconds

left leg squats

20 seconds

right leg squats

20 seconds

hidges

20 seconds

sumo squats with jump

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

crunches

30 seconds

bicycles

30 seconds

100 hundred

30 seconds

drift style cruch

30 seconds

v ups

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

5 minutes, Mäßig

6 minutes, Intensiv

1 hour, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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