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Exercises

Satz 1: 3 Runden
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
50 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
50 Wiederholungen
50 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
1 minute
50 Wiederholungen
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
15 minutes


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