Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Legs & Back

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Max Pesin
 		    Hinzugefügt von Max Pesin
Intense Legs & Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
15 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Seesaw Squats with Alternating Clasps
Seesaw Squats with Alternating Clasps
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Body Bumps
Body Bumps
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
15 seconds
Prone Savasana
15 seconds

Verwandte Workouts

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
23 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
11 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
31 minutes, Intensiv
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Barra libre
Barra libre
18 minutes, Intensiv
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 Min 33 Sek, Mäßig
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 Min 33 Sek, Intensiv
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 Min 18 Sek, Mäßig
Legs of Iron
Legs of Iron
16 Min 15 Sek, Intensiv
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos