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Intensives Training

Intense Legs & Back

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Anne Bermudo
 		    Hinzugefügt von Anne Bermudo
Intense Legs & Back
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips in Place
Skips in Place
15 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Bird Dog on Fists
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Inchworms
Inchworms
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
15 seconds
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
15 seconds

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