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Mäßiges Training

Core

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Antonio Ybarra
 		    Hinzugefügt von Antonio Ybarra
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sentadillas
Sentadillas
20 Wiederholungen
Estocadas
Estocadas
15 Wiederholungen
De puntillas
De puntillas
20 Wiederholungen
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 Wiederholungen
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
15 Wiederholungen
Plancha hacia arriba
Plancha hacia arriba
30 seconds
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Aleteo de piernas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Aleteo de piernas
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
45 seconds

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