Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Chelsea Margo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 seconds

30 seconds

Stability Ball Chest Press

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Wiederholungen bis zum Versagen

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