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Mäßiges Training

Pubis

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Núcleo, Glúteos

Francisco Roldán Casablanca
 		    Hinzugefügt von Francisco Roldán Casablanca
Pubis
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
20 seconds
Abdominales
Abdominales
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
30 seconds
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
30 seconds
Elevación de pierna derecha en tabla
Elevación de pierna derecha en tabla
30 seconds
Elevación de pierna izquierda en tabla
Elevación de pierna izquierda en tabla
30 seconds

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