Mäßiges Training

Hard Abs👏

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Linoy Mazin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Work hard,play hard!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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