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Mäßiges Training

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Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Gemma Gómez
 		    Hinzugefügt von Gemma Gómez
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Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 Wiederholungen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 Wiederholungen
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 Wiederholungen
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 Wiederholungen
Aleteo de piernas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Aleteo de piernas
20 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Dentro y fuera
Dentro y fuera
20 Wiederholungen
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
20 Wiederholungen
El cien
El cien
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 Wiederholungen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 Wiederholungen
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 Wiederholungen
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 Wiederholungen
Aleteo de piernas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Aleteo de piernas
20 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Dentro y fuera
Dentro y fuera
20 Wiederholungen
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
20 Wiederholungen
El cien
El cien
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 Wiederholungen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 Wiederholungen
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 Wiederholungen
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute

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