Mäßiges Training

Addominali

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Barra con pesas

Hinzugefügt von Nicky Granata

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Adatto sia per le ragazze che ragazzi,per chi desidera eliminare la pancia a tutti i costi!💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales bicicleta

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45 seconds

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1 minute

Flexiones abdominales con golpe

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40 seconds

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Descensos de plancha lateral derecho

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Descensos de plancha lateral izquierdo

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Abdominales bicicleta

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Abdominales lados alternos

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Abdominales lados alternos

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Satz 2: 1 Runde

Abdominales bicicleta

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35 seconds

40 seconds

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Abdominales con las piernas verticales

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35 seconds

Plancha lateral

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45 seconds

Abdominales kimura

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35 seconds

20 seconds

Ejercicio del leñador

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35 seconds

20 seconds

Flexiones abdominales con golpe

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45 seconds

Abdominales bicicleta

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1 minute

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Abdominales bicicleta

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Abdominales en bicicleta con pierna recta

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35 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 seconds

Abdominales con las piernas verticales

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35 seconds

40 seconds

Abdominales kimura

Abdominales kimura

35 seconds

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

35 seconds

20 seconds

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

45 seconds

1 minute

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

35 seconds

1 minute

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

1 minute

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