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Mäßiges Training

Biceps

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

V!ber #
 		    Hinzugefügt von V!ber #
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
20 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
20 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Seated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Seated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Seated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Seated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Seated Bicep Curls
15 Wiederholungen

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