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Anfänger Training

Rocio

Anfänger   54 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Rocio Alvarez
 		    Hinzugefügt von Rocio Alvarez
Rocio
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Primera etapa

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minute
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Ángulo lateral derecho medio sostenido
Ángulo lateral derecho medio sostenido
1 minute
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minute

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