Mitglieder Workout

Workout

Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Jakub Malinowski

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

1 minute

Alternating Side Planks

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30 seconds

30 seconds

Advanced Assisted Handstand

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30 seconds

30 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

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30 seconds

1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Wrist Curls

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45 seconds

Dolphin Push-Ups

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45 seconds

Alternating Hammer Curls

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

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