Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Andrew Morris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 4 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 4 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

30 seconds

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