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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Alex Vázquez
 		    Hinzugefügt von Alex Vázquez
HIIT
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
30 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 seconds
Abdominales diamante
Abdominales diamante
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees 1 2
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees 1 2
1 minute
Carrera de chaturanga
Carrera de chaturanga
30 seconds
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Alcances de puño de boxeador
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Kräftig (Zone 3)
Boxeo de sombra
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
30 seconds
Arco oscilante
Arco oscilante
30 seconds

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7 Minutos De Ejercicio
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Full Workout
Full Workout
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Work Out
Work Out
1 Min 46 Sek, Intensiv
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