Mäßiges Training

Full Workout

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Sofia Marmol

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Abdominales 90-90

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1 minute

Abdominales cruzados

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1 minute

Abdominales en V oblicuos

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Abdominales bicicleta

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Abdominales oblicuos izquierdos

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Abdominales oblicuos derechos

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Satz 2: 2 Runden

1 minute

Círculos para glúteos

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Cuclillas con los brazos levantados

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Satz 3: 2 Runden

1 minute

Saltos en el sitio

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1 minute

Plancha sobre los codos

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Aperturas de pecho

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1 minute

Flexiones de bíceps

Gewichte: Mäßig

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