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Intensives Training

Endurance Training

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Julia Tan
 		    Hinzugefügt von Julia Tan
Endurance Training
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen

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