Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Ana Barrales

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

50 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconds

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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