Mäßiges Training

Quick Warmup

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Nicky Kunstman

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knee Pulls

❤️ Leicht (Zone 1)

High Knee Pulls

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconds

20 seconds

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