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Anfänger Training

Fit

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Alexandra Hernández
 		    Hinzugefügt von Alexandra Hernández
Fit
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
45 seconds
Sentadillas
Sentadillas
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
1 minute
Rodilla al codo
Rodilla al codo
45 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
45 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
45 seconds
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Dentro y fuera
Dentro y fuera
30 seconds
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
Estiramiento de los isquiotibiales derechos
20 seconds
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos
20 seconds
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
Piernas abiertas con inclinación hacia delante D
20 seconds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
30 seconds
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
25 seconds

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