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Mäßiges Training

Runners Strength

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

April Knowlton
 		    Hinzugefügt von April Knowlton
Runners Strength
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Deadlift
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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